PLANCHA PARA TRABAJAR ABDOMINALES

La plancha es también llamada tabla o plank abdominal y se refiere a un ejercicios que utiliza tu propio peso para tensar los músculos, de manera tal que permanezcan en posición estacionaria.

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La plancha es también llamada tabla o plank abdominal y se refiere a un ejercicios que utiliza tu propio peso para tensar los músculos, de manera tal que permanezcan en posición estacionaria.

El entrenamiento con la plancha es uno de los más efectivos cuando de trabajar la zona abdominal se trata, además tonifica los glúteos, fortalece la cadera, aumenta la fuerza del torso, mejora el equilibrio y ayuda a mantener una postura correcta, considerado un ejercicio fácil de hacer, pero difícil de mantener.

Para que mejores tus resultados sigue estas recomendaciones:

• Para principiantes es ideal la plancha de antebrazos con codos en el suelo, alineados a los hombros, te hará un poco más sencillo el ejercicio.
• Ve a tu propio ritmo: aumenta los segundos al pasar los días y verás cómo llegas a tu meta.
• Mantén el compás de la respiración.
• Debes tener una posición recta y no levantar los glúteos hacia otro nivel.
• Si quieres lograr mejores resultados no olvides tomar tu MY FAST BURNER.